谁说怕黑不是病？

从8月30日上线至今，《白夜追凶》拿下了豆瓣9.1的高分，接近10万人的评价中超过60%都是五星好评。

这部剧中最让人难忘的莫过于哥哥关宏峰的「黑暗恐惧症」，简直刷新了小翼对疾病的认知。

因为黑暗，无法用眼睛观察周围环境，独自一人时就会产生莫名的恐慌情绪，没有安全感，紧张害怕，产生消极情绪；有一种不知身在何处的虚幻感。

当你打开灯，这些让人紧张的恐惧感，便会因为暖暖的灯光而逐渐消失。

今天小翼就来聊聊如何用灯光治疗你的黑暗恐惧症。

灯光布局—客厅

一个人二分之一的活动时间都在客厅，客厅灯光自然非常重要。

想要营造温暖的气氛，最好是选用传统的顶灯或枝形灯，可以通过调节亮度和亮点，来增添室内的情调。要够高、够亮，以使灯光能散布整个客厅。

沙发旁再置放一个落地灯。深夜打开灯，一本书，一杯水，一条毯子，舒舒服服窝在沙发一角，静静地享受。

灯光布局—玄关

进门便是玄关，是你与黑暗相遇的开始。在玄关处停留的时间虽然不长，但明亮的光线还是很重要的。

可以在进门处与客厅交界处附近安装筒灯、射灯，或装壁灯，以改善采光不好的情况。现在比较流行在玄关门口安装人体感应地脚灯，一进门就自动开启照明。

绝对是患有黑暗恐惧症的你居家必备良药。

灯光布局—餐厅

餐厅可以采用悬挂式灯具，突出餐桌，用暖色吊灯营造温馨的用餐气氛。聚在灯光下，一家人一起吃饭，这应该是最放松的时候了。

吊灯离餐桌不宜过高，一般餐厅吊灯距离餐桌50—60cm最为合适。

多灯源才是布光的灵魂—厨房

厨房作为美食的生产地，也是整个家里最需要光的地方。大多数人却只是在天花中央安了一盏吸顶灯而已，开不开灯，都没什么太大区别。

当你煮饭的时候就会发现，身体挡住了吸顶灯下的光，而厨房操作台却是一片阴影，灯光完全不够用。

除了天花板的中央有一盏灯作为整体照明之外，再装上这两年比较流行的柜底灯。

这样一来，不论切菜还是炒菜，全部都在灯光下完成。暖暖的灯光下，厨房就是你一个人的主场。

多灯源才是布光的灵魂—卫生间

卫生间虽然面积不大，里面的灯光可大有名堂。灯光设置的不合理，在镜子前人脸容易出现阴影。

深夜起来上厕所看到镜子里模糊的自己，怕是会和关队长一样黑暗恐惧症发作满身冒汗吧，在胡思乱想一会儿，得了，今夜又是不眠之夜。

若在镜子前增加一盏照明灯，光源均匀打在脸上，就可以避免出现上述情况。

镜柜下方放置洗浴用品的位置，同样可以增设灯带。

多灯源才是布光的灵魂—卧室

卧室想要营造"温馨"的氛围，可以不设主灯，借助床头灯、落地灯、夜灯来照明。

灯光尽量柔和，选择眩光少的深罩型灯具。床头灯或壁灯，最好能调整角度和亮度。

白天工作再怎么烦躁，晚上临睡前也记得留点时间给自己。看会儿书，写点东西，让自己安静下来。

结束了繁忙的工作，拖着疲惫的身体回到家里，打开温暖又不失明亮的灯光，倦意也会慢慢消失······

喝杯牛奶，伴着温暖的灯光入睡，明天又是元气满满的一天。怕黑的你，此时此刻还会恐惧吗？

对翼森而言，

筑家的每一盏灯、每一缕光，

都倾注着我们对于匠心的理解和执着。

愿翼森，给你的生活带来更多温暖。